梅雨入り前に梅干しを漬けたのが、つい２週間余り前でした。
例年どおりならば、土用干しはひと月ほど先かと思っていたのですが、
今年は早くも梅雨明けしてしまいました。
驚きの早さですね。
つい先日、沖縄の梅雨明けが報じられたときに、
「沖縄は本州よりもひと月くらい早いんだな～」と改めて感じていたばかりでした。
それとともに急に猛暑が始まり、体が熱さに慣れていないせいで熱中症や不調見舞われる人が増えています。
人体の汗をかく機能は、寒い季節に働きが鈍くなるのですが、本来は季節と共に徐々に暑くなることで、汗腺が再開発されて汗をかきやすい体に変化して暑さに対処できるようになっています。
けれども、それは気候が急激に暑くなってしまうと追い付かなくなってしまうのです。
気候は変えられないので、できることとしては適切な冷房と、暑さを和らげる知恵を使って体にかかる負荷の段差を減らしていくことが大切です
暑いと体もだるくなるし、頭もボーっとしがちですね。
おすすめのドリンクの紹介です。
＊はちみつレモン（２人分）＊
レモン汁 大さじ２
はちみつ 大さじ２
カルダモンパウダー ２つまみ（なければ省く）
水 360㎖
※カルダモンは消化促進効果やリフレッシュ効果のあるスパイスです。
＊スイカジュース（2人分）
スイカ （200ｇ）
レモン汁（大さじ１）
ミント（生の葉を５枚。なければ省く）
材料をミキサーにかけます。
※清涼感があり、火照りを冷ましてくれます。
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