マナノヤです。
今年は例年にないほど早い梅雨明けでしたが、しばらくの間はセミの鳴き声が聞こえてこなかったので、妙な感じがしていました。
そして、ようやく数日前からセミの鳴き声で朝を迎える日々が始まりました。
近年は ”朝活”という朝の過ごし方も流行しましたね。
そして、朝の迎え方・過ごし方で一日の質が左右されるとも言われています。
”きょう（も）とても素晴らしい一日になる！”
どんなに目覚めが悪くても、朝一番に先にこう宣言しています。
そして、好きな香りを味わって自身の機嫌取りをしています。
朝はグレープフルーツなどの柑橘系の香りをよく選びます。
これ、おすすめです。
宣言は別の言葉（元気が出るような好きな言葉）でもいいし、香り以外のアイテムでも良いです。
理想をいえば、日の出前に起床して簡単なセルフケアをしたあと、リラックスタイムを持つといいとされています。
朝のこの時間は、人が自然界との繋がりを感じることのできるベストなタイミングです。
朝が整ってくると、おのずと夜もゆったりした気持ちで過ごせるようになってきますよ。
これから、いままで学んできたことをベースに綴っていきますね。
それでは。
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